systemisch – werteorientiert – traumasensibel
Du weißt nicht, was Achtsamkeit ist? Oder Meditation hilft dir kaum?
Das macht nix!
Bei mir ist Achtsamkeit nämlich kein reines “still rumsitzen” und “mit sich und seinen Gedanken/dem Atem auf sich allein gestellt sein” 🙂
- die Übungen werden eng angeleitet
- es werden kleine Bewegungen mit eingebaut
- es gibt Reflexionsfragen und Zeit zum Schreiben
- es gibt kein richtig und kein falsch
Für wen ist dieser Schnupperkurs gedacht?
Für alle Menschen,
- die mit dem schwammigen Begriff Achtsamkeit noch nicht viel anfangen können
- die Meditation bereits ausprobiert haben und es wenig bis gar nicht geholfen hat
- die ggf. Panikattacken kennen und unsicher sind, ob sie die Stille gut aushalten können
- die mich und diesen etwas anderen Ansatz gerne kennenlernen möchten
bodenständig und nah dran
Ich bin der Meinung, dass Achtsamkeit und “Stille aushalten” nicht für jede:n etwas ist. Mir ging es lange selbst so, bis ich in meiner Ausbildung (systemische Therapeutin mit Schwerpunkt Achtsamkeit) gelernt habe, wie es auch anders gehen kann.
Ich biete immer kurze Achtsamkeitsübungen an und kombiniere diese mit Reflexionsfragen:
- was ist mir wirklich wichtig?
- wie geht es mir gerade?
- was brauche ich jetzt (auch während dieser Übung), um mich besser zu fühlen?
Finde es heraus!
Ziel ist es, dass du nach dem Kurs für dich weißt, ob das etwas für dich ist oder was du in solchen Sessions für dich brauchst, damit es für dich klappt!
Es gibt so viele Kurse (auch in Gesundheitseinrichtungen wie Kliniken usw.), die viel zu allgemein gehalten sind. Das funktioniert längst nicht für alle! Und wenn du diese Erfahrung schon einmal gemacht hast, dann lag der Fehler nicht bei dir!!
Zum Kurs
Zum Kurs kommst du hier! Das ist eine Aufzeichnung vom letzten Zoom Call! Das Video ist auf Patreon hochgeladen. Das ist eine Plattform für Kreative, die noch am Anfang stehen und noch nicht viele finanzielle Mittel haben, um ihr Business aufzubauen. Da kannst du einfach kostenlos Mitglied werden und dir das Video anschauen. Das Video dauert 40 Minuten. Nimm dir die Zeit, block dir dafür einen Termin im Kalender. Schau, dass du was zum Schreiben dabei hast und deine Füße warm sind 😉
Viel Spaß!
